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Les stratégies de gestion du temps et du stress

Actualité publiée le 4 January 2024

Travailler sous pression est une compétence indispensable, en particulier pour les étudiants de PPA Business School qui se préparent à entrer sur le marché du travail. Apprendre à gérer efficacement la pression et les délais peut donc donner un avantage significatif aux étudiants.  

Crédit photo : Anna Shvets

Planifier ses tâches  

La première étape pour gérer efficacement la pression est la planification. Utilisez des outils de gestion de temps tels que des agendas, des applications, ou des listes de tâches pour organiser et prioriser vos activités. Apprenez à distinguer les tâches urgentes des tâches importantes et allouez votre temps en conséquence. Pour les étudiants de PPA Business School, cela peut signifier équilibrer les exigences académiques avec les projets de groupe ou le travail en alternance.  

 

Les techniques de gestion du stress 

Sous pression, la gestion du stress devient cruciale. Des techniques telles que la méditation, la respiration profonde, ou des pauses régulières peuvent aider à maintenir un niveau de stress gérable. Intégrer des activités physiques régulières dans votre routine peut également réduire le stress et augmenter votre énergie et votre concentration. 

 

Développer une routine 

Une routine quotidienne peut vous aider à gérer votre temps et à réduire l’anxiété. Fixez des heures régulières pour le travail et le repos, et assurez-vous de respecter ces horaires autant que possible. Cela est particulièrement important lors de la préparation à des échéances dans un environnement professionnel, où les délais sont souvent rigides et les attentes élevées. 

 

Une communication efficace 

Savoir quand et comment demander de l’aide est essentiel. En milieu professionnel, communiquer efficacement avec vos superviseurs et collègues peut non seulement alléger votre charge de travail mais aussi améliorer la qualité de votre travail. Pour les étudiants, cela implique de se familiariser avec les attentes des professeurs et des mentors et de demander des clarifications lorsque nécessaire. 

 

Apprendre de l’expérience 

Chaque projet ou délai est une opportunité d’apprentissage. Prenez le temps de réfléchir à chaque expérience : qu’est-ce qui a bien fonctionné ? Qu’est-ce qui pourrait être amélioré ? Cette réflexion peut vous aider à améliorer vos stratégies de gestion du temps et de pression pour les projets futurs. 

 

Cultiver la résilience 

La résilience est la capacité à rebondir après des défis ou des échecs. Pour les étudiants de PPA Business School, développer une attitude résiliente peut faire la différence entre ceux qui succombent sous la pression et ceux qui s’en épanouissent. Cultivez une mentalité positive, où chaque défi est vu comme une opportunité de croissance. 

 

Pour les étudiants de PPA Business School prêts à entrer dans le monde professionnel, maîtriser l’art de travailler sous pression est une compétence qui se révélera inestimable. En intégrant ces stratégies, les étudiants peuvent non seulement améliorer leur performance académique mais aussi se préparer à réussir dans leurs futures carrières. L’adaptabilité et la compétence à gérer efficacement le stress et les délais sont des atouts majeurs dans tous les domaines professionnels. 

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Dernière mise à jour : Juillet 2023

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